В това седи истинската хигиена.

Онези, които се упражняват в окултната наука, които я прилагат, имат особен начин, по който могат да се обновяват. Те сега развиват духовното си тяло: вечер оставят физическото си тяло на Земята и с духовното си тяло излизат извън земната зона на планинска разходка; там се обновяват и после се връщат отново в тялото си. Това обновяване става и с хора, които нямат ясновидство – за тях този процес става несъзнателно; те стават сутрин доволни и разположени духом и казват: „Много добре спах тази вечер” – това показва, че този човек е направил разходка извън зоната. Някой казва: „Снощи не спах добре, цяла нощ ме гониха” – значи той е останал под тази зона. В това седи истинската хигиена.

Екскурзия на 19 януари 1932 година
Разговори на Ел шадай